Есть вещи, которые вы, вероятно, всегда складываете в чемодан перед поездкой — сменное нижнее белье, зубная щетка и зубная паста, книга. Но есть одна вещь, о которую нельзя не взять- теннисный мяч.
Брать этот предмет следует не для того, чтобы скоротать время кидая его в стену кабины пилота. — Никогда так не делайте! Просто он поможет вам размять затекшие мышцы.
Мы все знаем, что если сидеть в течение длительного времени неподвижно, то это скажется на организме. Поэтому неудивительно, что длительные перелеты не входят в список здоровых видов человеческой деятельности. Ходьба и растяжка помогут вам чувствовать себя комфортно.
Али Гьоз, хирург Лондонской ортопедической клиники, поделился несколькими советами с Daily Star.
— Наличие теннисного мяча или массажера в самолете поможет улучшить кровообращение. Проведите им по плечам, нижней части спины, ногам и нижним частям ваших ног, чтобы разогнать кровь. Если у вас, все-таки, не окажется места в сумке для теннисного мяча, то вы можете просто помассировать ноги, начиная с лодыжек и поднимаясь вверх. Это поможет вашему кровообращению.
Time.